做平板支撑的好处

操作方法

  • 01

    改善背部疼痛
    长期坚持平板支撑,可以锻炼到背部肌肉以及脊椎,使背部疼痛情况得到改善。

  • 02

    减肚子上的赘肉
    长期坚持平板支撑,会燃烧脂肪,对于想减肚子肉的人有很大帮助。

  • 03

    提高平衡感
    长期坚持平板支撑,可以锻炼到全身大部分的肌肉,会提高一个人的平衡感。

  • 04

    练出马甲线
    长期坚持平板支撑,一般来说坚持下来的人,会出现马甲线哦。

  • 05

    练出翘臀
    长期坚持平板支撑,还可以练到臀部上的肉,让你的屁股变得翘起来。

  • 06

    增加自信和气质
    长期坚持平板支撑,对一个人的气质提升有很大的帮助,一个好的身材总会让你更加自信。

  • End

免责声明:

本页都市码头指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与都市码头公司无关。本页都市码头指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。

上一篇:

下一篇:

相关推荐