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晨读丨2月21日,关注健康每一天

简介【健康提醒】 多睡觉能减少热量摄入健康,有助于减肥 《美国医学会内科杂志》上的一项研究显示,在日常的生活场景下,延长睡眠时间能有...

【健康提醒】

多睡觉能减少热量摄入健康,有助于减肥

《美国医学会内科杂志》上的一项研究显示,在日常的生活场景下,延长睡眠时间能有效减少热量摄入,并减轻体重健康。

研究者招募了80位参与者,年龄在21-40岁之间,BMI指数为25-29.9,处于超重区间,平均每日睡眠时长不到6.5小时健康。参与者被随机分为实验组(40人)和对照组(40人)。他们先在家维持了2周平时的作息,获得基准数据,然后前者接受了专门的睡眠咨询和个性化建议,把睡眠目标提升到每天8.5小时。结果显示,接受睡眠延长干预的实验组,在后两周内的睡眠时间有明显增加,且对应的热量摄入也有显著减少。数据上看,每天睡眠时间增加约1.2小时,热量摄入减少约270千卡。

【医学探索】

中年患多重疾病健康,增加痴呆症风险

《英国医学杂志》期刊上的研究显示,如果中年人同时患有两种或多种慢性疾病(以下称为多重疾病),还要警惕另一个与年龄有关的麻烦病——痴呆症健康。

研究人员经过对约一万人长达30年的随访数据分析表明,中老年人(≥55岁)患有多重疾病与痴呆症风险增加136%有关健康。而且,多重疾病的发病年龄越早,与痴呆症风险之间的相关性就越紧密,痴呆症风险越高。如果55岁时就患有3种以上的慢性疾病,痴呆症风险甚至会增加近4倍。

【新药进展】

兆科眼科儿童近视新药启动Ⅲ期临床

中国药物临床试验登记与信息公示平台显示,兆科眼科公司已启动一项硫酸阿托品滴眼液(NVK-002)用于延缓儿童近视进展的Ⅲ期临床试验,计划在中国境内入组526例患者健康。

公开资料显示,NVK-002由兆科眼科从Nevakar公司引进,全球范围内已进入Ⅲ期临床试验阶段健康。根据兆科眼科早前发布的信息,NVK-002的专有剂型成功解决了低浓度阿托品的不稳定性问题,预期有效期至少为24个月。此外,由于NVK-002不含防腐剂,因此可以避免由防腐剂引起的灼伤及部分眼表疾病等副作用。

【科学饮食】

春天喝地黄红枣汤健康,皮肤不干燥

春天气候干燥,皮肤也容易干巴巴的,摸起来十分粗糙,还发痒、脱屑健康。北京中医药大学第三附属医院皮科主任孙占学介绍,此时可以喝点润肺汤,如地黄汤等,中医理论中肺主皮毛,肺好了,肌肤自然不干燥。

具体做法为,每日早上取生地黄10克,桑叶5克,大枣2枚,开水冲泡后一饮而尽即可健康。生地黄是益阴的上品,有凉血补血之功,血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒,有清肺润燥的作用,肺燥得清,全身都觉得凉润舒坦;用大枣补血滋阴,其实就是在给皮肤补水。

【知识更新】

科学家发现咖啡降血脂的真正原因

《Nature Communications》杂志的一项研究中,揭示了咖啡因是如何与关键的细胞因子相互作用,从而清除血液中的“坏”胆固醇,起到保护心血管系统的作用健康。

该研究发现,摄入咖啡因会使血液中PCSK9蛋白的水平降低健康。PCSK9是一种蛋白质,主要在肝脏表达并分泌到血液中,这种蛋白可降低肝脏处理过量低密度脂蛋白(LDL)胆固醇的能力。血液中的LDL胆固醇,也就是俗称的“坏”胆固醇,是心血管疾病风险的重要指标。当PCSK9蛋白水平下降或活性受到抑制时,肝细胞表面的LDL受体会迅速去除血液中多余的LDL胆固醇。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 卢茜

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